1ヶ月のデータ使用量の平均は社会人でどれくらい？ギガの確認方法や節約術も

スマートフォンの利用が日常生活に欠かせない現代。データ通信量の管理は、重要な課題となっています。 あなたは自分のデータ使用量を把握していますか？本記事では、社会人の平均的なデータ使用量から、アプリごとの消費量、効果的な節約方法までを幅広く解説します。 さらに、ライフスタイルに合わせた最適なプラン選びのコツもお伝えします。 スマートフォンをより賢く、効率的に使いこなすためのヒントを紹介します。 この記事を読んで、あなたのデジタルライフをより快適なものにしましょう。

社会人の1ヶ月のデータ使用量はどのくらい？

  社会人の1ヶ月のデータ使用量について、皆さんは気になったことはありませんか。 ここでは、以下の2点を詳しく見ていきます。

• Wi-Fi未使用時の1ヶ月平均データ使用量
• 社会人が主に使うデータの例

 Wi-Fi未使用時の1ヶ月平均データ使用量

社会人のデータ使用量は、平均して70〜80ギガバイト程度となっています。 一般的なスマートフォンのデータ使用量が6.94ギガバイトと言われていることを考えると、かなり多いように感じられます。 この背景には、近年のリモートワークの増加があります。 仕事で大量のデータを扱う機会が増えたことが、使用量増加の要因となっているのです。

社会人が主に使うデータの例

社会人が主に使うデータの例として、次の2つが挙げられます。

• 大容量ファイルの送受信
• オンラインでの研修やセミナー参加

先ほども触れましたが、リモートワークの普及により、大容量ファイルのやり取りが必要になる場面が増えています。 このことが、通信データ量の増加につながっているのです。 さらに、仕事関連のオンライン研修やセミナーの機会が増えたことも、データ使用量を押し上げる要因となっています。  

1日のデータ使用量の平均はどのくらい？

2021年6月のスマートフォン利用者のデータ通信量を分析した結果をご紹介します。 平均データ通信量は約8.72ギガバイト、中央値は3ギガバイトでした。 テレワークやリモートワークを行う人の場合、1日の最低データ使用量は2ギガバイト以上になることが多いです。 Web会議やリモートデスクトップを利用する際は、さらに多くのデータ量が必要になります。 テレワークをスムーズに行うために、大容量のポケットWi-Fiの導入を検討してみるのもよいでしょう。  

データ使用量を最も消費するものは？

  スマートフォンのデータ使用量を大きく消費するアプリを5つ紹介します。 ①：YouTube 高画質の動画視聴は、データを大量に消費します。 画質設定を下げることで、使用量を抑えられます。 ②：Facebook ニュースフィードの更新や写真閲覧などで、絶えずデータ通信を行っています。 ③：Netflix 映画やドラマのストリーミングは、膨大なデータを使用します。 Wi-Fiが利用できる環境では、積極的に活用しましょう。 ④：Spotify 音楽ストリーミングもデータを消費します。 オフラインモードの利用や音質調整で、使用量をコントロールできます。 ⑤：Instagram 写真やストーリーの閲覧、投稿などに、データ通信が必要です。  

スマートフォンのデータ使用量を確認する方法

スマートフォンのデータ使用量は、簡単に確認できます。

• iPhoneでの確認方法
• Androidでの確認方法

ここでは、各OSに標準搭載されている設定アプリでの確認方法を説明します。 なお、契約中の携帯会社のマイページでも確認可能です。

iPhoneでの確認方法

iPhoneユーザーは、以下の手順でデータ使用量を確認できます。

• 「設定」アプリを起動する
• 「モバイル通信」を選択する
• 「現在までの合計」を確認する

画面を下にスクロールすると、アプリごとの使用量も表示されます。

Androidでの確認方法

Androidユーザーは、次の手順でデータ使用量を確認できます。

• 「設定」アプリを起動する
• 「ネットワークとインターネット」を選択する
• 「データ使用」を選択する
• 「アプリのデータ使用量」を選択する

機種によって項目名や手順が異なる場合があります。 詳細は、お使いの機種の取扱説明書をご確認ください。  

スマートフォンのデータ通信量を節約する方法

  ここからは、通信量を過剰に使用しないための具体的な方法をご紹介します。 iPhoneとAndroidで設定手順が異なる場合は、それぞれ説明を加えます。

大容量のデータ通信はWi-Fi環境で行う

動画の視聴や電子書籍のダウンロード、アプリのインストールなど、データ通信量を多く必要とする作業は、Wi-Fi環境下で行うのが賢明です。 そうすることで、モバイルデータ通信の消費を抑えられます。 その分、Wi-Fi環境がない場所でモバイルデータ通信を有効活用できるでしょう。

データ通信量の上限をあらかじめ設定する

スマートフォンの「設定」画面から、データ通信量の上限を指定できます。 iPhoneでは、設定した消費量に達すると通知が来ます。 Androidの場合は、モバイルデータ通信が自動的にオフになります。 この機能を使えば、日頃からデータ通信量を意識しやすくなり、使い過ぎを防ぐ効果が期待できます。

SNSの設定を見直す

Twitter、Instagram、Facebookなどの主要SNSでは、アプリ内でデータ通信を抑える設定ができます。 TwitterとInstagramでは画像の画質を下げたり、動画の自動再生をオフにしたりできます。 Facebookでは動画の自動再生を停止できます。 これらの設定を活用すれば、データ通信量を節約できるでしょう。

アプリの自動更新を無効にする

アプリの自動更新は、知らぬ間にデータ通信量を大きく消費する原因になります。 自動更新機能はオフにしておき、Wi-Fi環境下で手動更新するようにしましょう。 この方法で、不要なデータ通信量の消費を減らせます。

アプリのバックグラウンド通信を無効にする

アプリのバックグラウンド通信が有効な場合、使用していない時でも自動的に更新や通信が行われることがあります。 この機能をオフにすれば、データの同期や自動更新が停止し、意図しないデータ通信量の消費を防げます。

動画の画質を下げてデータ通信量を節約

YouTubeなどのインターネット動画は、データ通信量を大きく消費します。 高画質設定だと、さらに消費量が増えてしまいます。 外出先でモバイルデータ通信を使って動画を視聴する場合は、アプリの設定から画質を下げることをおすすめします。 この方法で、データ通信量を大幅に抑えられる可能性があります。

iPhoneのWi-Fiアシスト機能を無効に

iOS9以降のiPhoneには、「Wi-Fiアシスト機能」が搭載されています。 この機能は、Wi-Fi接続が不安定な時に自動的にモバイルデータ通信に切り替わるものです。 本体設定の「モバイル通信」内にある項目で、初期設定ではオンになっています。 この機能の存在を知らない方も多いかもしれません。 Wi-Fiアシスト機能をオフにすることで、「Wi-Fi使用中だと思っていたのに、実はモバイルデータ通信を使っていた」という事態を防ぐことができます。 データ通信量の意図しない消費を避けるためにも、この設定を確認してみましょう。  

ライフスタイルに合わせたスマートフォンの料金プラン選び

データ通信量の節約には、自宅のWi-Fiの活用が効果的です。 Wi-Fi環境の有無や生活様式によって、適切なスマートフォンプランは変わってきます。 ここでは、ライフスタイルに応じた必要データ量をご紹介します。

在宅勤務者や専業主婦など、Wi-Fi中心の生活なら月1GB

自宅での時間が長く、Wi-Fiを頻繁に利用できる方には、月1GBプランで十分です。 動画視聴やアプリのインストールなど、大量のデータを必要とする作業をWi-Fi環境で行えば、データ消費を気にする必要はありません。 外出時にLINEやSNSを軽く使う程度なら、1GBで対応できるでしょう。

モバイルデータを適度に使用する場合は月3GB～5GB

データ量の多い作業は自宅や職場のWi-Fiで行い、外出時にWebサイト閲覧やSNSを適度に利用する方には、月3GB～5GBプランがおすすめです。 動画視聴やダウンロードを控えても、Webサイトの閲覧や地図アプリの使用でデータ量は増加します。 そのため、3GB以上のプランが望ましいでしょう。

通勤時や休憩中にWi-Fiなしで動画を楽しむなら月7GB～10GB

通勤時間や休憩中に、モバイルデータで動画視聴やゲームを楽しむ方は、7GB～10GBが必要かもしれません。 これらの活動はデータ消費が大きく、つい利用時間が長くなりがちです。 短時間の利用でも繰り返すことで、気づかぬうちにデータ量が増え、通信制限に陥る可能性があるので注意が必要です。

Wi-Fi環境がない場合は月20GB～25GB

Wi-Fi環境がない場合、ある場合と比べて平均15.88GBも多くのデータを消費します。 Wi-Fi環境下で月7GB使用する人が、Wi-Fiなしで過ごすと月22GBも必要になる計算です。 Wi-Fi環境を整えるのが困難な場合、月20GB以上のプランを検討しましょう。 ただし、大容量プランは月額料金も高くなります。 データ量を気にせず使える無制限プランも、選択肢の一つとして考慮してみてはいかがでしょうか。  

データ通信量に関するよくある質問

最後に、1ヶ月のデータ通信量について、よくある質問をまとめました。

• 100GBの月間使用は多すぎ？
• アプリゲームの月間データ消費量は？
• スマートフォンに必要な適切なデータ容量は？

100GBの月間使用は多すぎ？

自宅にWi-Fi環境がない場合や、Wi-Fiを使わずに動画視聴やオンラインゲームを楽しむ場合、月に100GB以上の使用も珍しくありません。 テザリングの利用も、データ消費量を大きく押し上げる要因です。 100GBという数字は一見多く感じますが、1日あたり約3.3GBです。 この使用量が多すぎるかどうかは、個人の利用状況によって異なります。

アプリゲームの月間データ消費量は？

ゲームのデータ使用量は、アプリによって大きく差があります。 数十分プレイするだけで1GB以上消費するゲームもあるため、20GB以上の大容量プランを選ぶと安心です。 Wi-Fi環境なしでアプリのダウンロードなども行う場合は、さらにデータ量が必要になります。 そのような場合は、無制限プランの検討も視野に入れると良いでしょう。

スマートフォンに必要な適切なデータ容量は？

スマートフォンの適切なデータ容量は、主な用途によって変わってきます。

• メールやLINEなどのテキストメッセージが中心なら、1GB程度
• Webサイトやソーシャルメディアの閲覧もする場合は、3～5GB程度
• 音楽や動画を楽しみたい人は、10GB程度
• スマートフォンでアプリゲームを使う人は、20GB以上

自分の利用パターンを把握し、それに合わせてプランを選択することが大切です。  

まとめ

スマートフォンのデータ通信量は、私たちの日常生活に大きな影響を与えます。  適切なプラン選択のためには、自分の利用パターンを把握することが重要です。 Wi-Fi環境の有無、動画視聴の頻度、アプリの使用状況など、様々な要因がデータ消費量に影響します。  通信量を節約するには、Wi-Fiの積極的な利用や動画の画質設定の調整、アプリのバックグラウンド通信の制限などが効果的です。 ライフスタイルに合わせて1GB～25GB、あるいは無制限プランまで、幅広い選択肢があります。  定期的に自分の使用状況を確認し、必要に応じてプランを見直すことで、快適なスマートフォン生活を送れるでしょう。 データ通信量の管理は、デジタルライフの質を高める重要な要素です。  賢明な選択をして、効率的かつ経済的なスマートフォン利用を心がけましょう。  

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